Atividade fisica e alimentação

Vejam como as áreas da saúde estão sempre interligadas! A @nutricaferraz recomenda a atividade física e hoje traz a importância de sempre manter o corpo em movimento:

Que a prática de exercícios físicos é importante, a gente já sabe.
Mas, geralmente, visamos apenas a estética, sendo que, na verdade, vai muito além disso!

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (+/- 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (+/-10 minutos por dia).
Viu só? Com apenas 10 minutos por dia você deixa de ser uma pessoa sedentária!

O sedentarismo aumenta o risco de morte por doenças crônicas; diabetes, doenças do coração… e não queremos isto, não é mesmo?
Então, bora “mexer o corpinho” e aproveitar dos benefícios: mais disposição, flexibilidade, capacidade funcional, melhora do humor, estresse, produtividade… E não esquecer de aliar a atividade física à alimentação!

Alimentação saudável + exercícios + descanso necessário são a chave do sucesso!

Então, crie este hábito e pense a longo prazo para ser um “jovem adulto” independente e cheio de saúde!

🍎 Nutri Camila Ferraz (@nutricaferraz)
👩🏻‍💻 Atendimentos Online
📍Barueri/Alphaville- SP
📲(11) 98916-2660

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